Wim Hof Retreat Friesland
Neem regie over je lichaam en geest
Wim Hofmethode is de manier om fysieke- en mentale stress te reguleren. Leren voelen is jezelf begrijpen!
Wim Hofmethode is een unieke manier om dicht bij jezelf te komen.
Wim Hofmethode geeft je kracht, blijdschap en gezondheid!
Je wilt
- Beter uithoudings- en doorzettingsvermogen en recuperatie
- Betere omgaan met angst en stress
- Meer zelfvertrouwen, zelfrespect en geloof in jezelf
Je oplossing
In deze driedaagse Wim Hof Retreat Friesland leer je alles om ademhaling, koudetraining en mindsettraining uit te voeren en een plekje te geven in jouw dagroutine. Op een laagdrempelige veilige manier ervaar je de bijzondere effecten en mogelijkheden van de methode.
Wim Hof Retreat Friesland
Start : 20 november 10:30 uur
Einde: 22 november 14:30 uur
Lengte: 3 dagen 2 nachten
Groepsgrootte: max 16 personen
Prijs Wim Hof Programma: 850,- euro
Prijs verblijf vol pension: 335,- euro
Prijs totaal: 1185,- euro.
Earlybird: Eerste 5 inschrijvers hebben een earlybird prijs van 950,- euro
Niveau: beginnend & medium
Wim Hof Retreat Friesland
Klik op de knop hieronder om je in te schrijven voor Wim Hof Retreat in Friesland. Geef bij onderwerp aan of je met onze Wim Hof Retreat Friesland wilt meedoen.
Aanmelden Wim Hof Retreat Friesland
Wim Hof Retreat Friesland Programma
Maandag
- 10:30 kennismaking met activiteit
- 14:00 inchecken waterlodge Pean-buiten
- 14:00 middagprogramma
– talk Wilco
– talk Christophe
– pijlers ademhaling, koude en mindset
– uitleg Wim Hofademhalingstechniek en ademsessie - 19:00 diner
- 20:00 ervaren en beleven
- 21:00 journaling
Dinsdag
- 06:00 ademsessie
- 08:00 ontbijt
- 09:30 ochtendprogramma
– theorie en wetenschap
– cold exposure - 12:30 lunch
- 14:00 middagsessie
- 17:00 vrije tijd
- 18:30 diner
- 20:00 avondsessie voor wie wil
Woensdag
- 06:00 ochtendsessie
- 08:00 ontbijt + vrije tijd
- 10:00 uitchecken waterlodge aansluitend journaling
- 11:00 integratie
- 12:30 lunch met lunchpakket
- 13:00 afsluitende activiteit en eindceremonie
- 14:30 afscheid
Onstekingsremmende werking
- Vermindering van onstekingsversterkende eiwitten (-50%)
- Vermeerdering van onstekingsremmende eiwitten (+200%)
- Bewuste verhoging van adrenaline
- Snellere daling cortisol (!) (het chronische stresshormoon)
Training bloedvatenstelsel
- We hebben 125.000km bloedvaten. Deze bevatten spiertjes die door koudetraining opnieuw versterkt worden
- Daardoor moet het hart minder hard en verlaagt de bloeddruk
- En zijn ziekten van hart-en bloedvaten niet nog steeds doodsoorzaak nummer 1 in het Westen? Ga dus in die koude douche!
Activering immuunsysteem
- Verhoogd aantal witte bloedcellen tot 6 dagen na een ijsbad!
- Zet je leger klaar tegen virussen en bacteriën
Activering pijnstilling
Het is aangetoond dat het hersengebied dat verantwoordelijk is voor de aanmaak van endorfines, encefalines en cannabinoiden geactiveerd wordt.Deze stoffen zijn opioïden, morfine-achtige stoffen die extreem krachtige pijnstillers en tevens gelukshormonen zijn.
Verhoging serotonine
- Verhoging van zowel serotonine als dopamine. Serotonine is een stofje in de hersenen dat mede-verantwoordelijk is voor “het zich goed voelen”
- Dat is ook de reden waarom de farmaceutische industrie de productie van anti-depressiva baseert op de werking van serotonine
- Je hebt wel degelijk invloed op je gemoed/humeur
Kracht, uithouding en energie
- Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die de Wim Hof Methode beoefenen overduidelijk meer energie hebben dan toen ze dit nog niet deden
- Dit uit zich in een vergrootte uithouding, daadkracht, “zin” hebben om dingen te doenen een algemeen minder gevoel van lusteloosheid.Activering Cori-cyclus
Wim Hof Retreat Friesland Highlights
De begeleiders: Wilco in ‘t Veld
Wilco is al docent bewegingsonderwijs, fysiotherapeut, Wim Hofmethode level 2 instructeur, ademcoach en sportvastencoach zeer divers in mogelijkheden om ontwikkeling in beweging te faciliteren. Van het speciaal onderwijs tot aan topsporters, hij heeft iedereen langs zien komen en ervaren dat er eigen kracht schuilt in iedereen.
“De Wim Hofmethode heeft mij echt leren voelen. Voelen is de sleutel om naar jezelf te luisteren, aandacht te geven en om tot ontwikkeling te komen. Graag neem ik jou mee op deze mooie reis zodat jij jezelf ook de kans geeft om de kracht van de methode (dus eigenlijk van jouzelf) te ervaren”
De begeleiders: Christophe Meijer
Christophe heeft opleiding gevolgd bij diverse leermeesters en guru’s op het gebied van cognitieve gedragsverandering, meditatietechnieken, coaching en persoonlijk leiderschap.
” Wilco introduceerde mij in de Wim Hofmethode. Het blijkt een belangrijke aanvulling te zijn op mijn dagelijkse beoefening; een gezonde geest in een gezond lichaam.”
Ontvangst
Maandag ben je vanaf 10:00 uur welkom. De exacte startlocatie blijft nog een verrassing, na de opening vertrekken we gezamenlijk naar Pean-buiten. Daarna kun je direct je intrek nemen in je waterlodge. Op het prachtig terrein van Pean-buiten kun je heerlijk rondwandelen of even niks anders doen dan genieten van de rust midden in de natuur om de drukte in je hoofd los te laten. Om 14:30 uur begint het Wim Hof Retreat Friesland met een gezamenlijke lunch.
Woensdag om 12:30 uur verlaten we Pean-buiten met een heerlijk lunchpakket mee voor onderweg naar de afsluiting. Om 14:30uur ronden we het gehele programma af.
Pean-buiten
Pean-buiten is een kleinschalig en hoogwaardig vakantiedorpje met 12 schitterende waterlodges. Zoals dat in een dorpje hoort, zijn er ook een aantal authentieke ruimtes waar mensen samen kunnen komen voor bijvoorbeeld een lezing, diner of vergadering.
De combinatie van de luxe lodges en de ligging aan een waterrijk National Park Alde Feanen is uniek. Zowel binnen als buiten de waterlodges ervaar je de rust en ruimte van het leven midden in de natuur. Het agrarisch erfgoed van het vroegere boerenbedrijf waarop Pean-buiten gelegen is, draagt bij aan onze authentieke uitstraling.
Pean-buiten ligt zeer afgelegen en waarborgt daarmee de privacy van haar gasten. Zo voelen ook mensen die normaal in de spotlights staan zich volledig vrij en kan iedereen zich kwetsbaar opstellen.
Eten en Slapen
Pean-buiten heeft een eigen chef-kok. Onze chef kookt zeer smaakvolle vegetarische maaltijden met streekproducten. We kunnen met alle allergieën rekening houden.
Je slaapt in een privékamer in een drie-persoons waterlodges.
Het is ook mogelijk een volledige waterlodge voor jezelf de reserveren.
Inclusief
- complete retreat
- 2 overnachtingen, opgemaakte bedden, handdoeken
- gedeeld gebruik van een compleet ingerichte waterlodge
- keuze uit een 1 of 2-persoonskamer
- volpension en drankjes
- onvergetelijke ervaring
Dag 1 Wim Hof Retreat Friesland
10:30 kennismaking en activiteit
14:00 inchecken waterlodges
14:30 middagprogramma
Talk Wilco
Wilco deelt zijn ervaring met de kracht van ademhaling en koude training.
Ademhaling is datgene wat we als eerst doen als we geboren worden, en als laatste tijdens ons leven op deze aarde. Alles wat tussen de eerste en laatste ademhaling doen noemen we: leven! Ademhaling is het meest krachtige instrument wat we zelf kunnen bedienen en wat invloed heeft op onze totale staat van zijn. Door ademhaling als tool te zien die je in kan zetten ga je ervaren en leren dat jij de master bent over jezelf. Invloeden en prikkels van buitenaf regeren niet meer over jou, je doet dit zelf!
Kou is de beste leraar die je kan vinden. De kou geeft jou zoveel meer informatie over jezelf dan we voor mogelijk houden. Kou is de spiegel die je vertelt hoe het met je gaat, kou is een super kracht die jou helpt weerstand op te bouwen zowel fysiek als mentaal en kou is een uniek stressor die jouw lichaam en geest leert om te omarmen wat er is. Adaptie om tot ontwikkeling te komen is hierin het sleutelbegrip.
Talk Christophe
Christophe deelt over hoe de stilte, meditatie en spiritualiteit zijn leven totaal veranderde. Hij vertelt en legt uit hoe makkelijk het leven kan zijn als je de juiste inzichten hebt gekregen. En hij leert je natuurlijk hoe je tot die inzichten zou kunnen komen.
16:00 Pijlers ademhaling, koude en mindset en uitleg Wim Hofademhalingstechniek en ademsessie
19:00 We sluiten de namiddag af met een heerlijk verzorgd diner welke onze chef met veel liefde heeft bereid.
20:00 Ervaren en beleven. We gaan alles ervaren en beleven. Door te doen en te voelen kom je verder en leer je vertrouwen op jezelf. Zowel individueel als in groepsverband zal er ruimte zijn om te delen en uiten. Iedereen in zijn eigen wereld, maar toch met elkaar. Connectie met jezelf en met de ander staat hier centraal.
Dag 2 Wim Hof Retreat Friesland
06:00 Begeleide ademsessie + meditatie
08:00 ontbijt
09:30 theorie en wetenschap
12:30 gezamenlijke lunch
14:00 cold exposure; Spelen met ijs, je eigen grenzen aangeven en leren hoe je om kan gaan met kou als super power. Naast ijs zal ook de natuur een grote rol spelen, we zitten niet voor niks op deze prachtige plek aan het water… aansluitend vrije tijd
18:30 gezamenlijk diner
20:00 voor wie wil: avondactiviteit
Dag 3 Wim Hof Retreat Friesland
06:00 begeleide ademsessie + meditatie.
08:00 ontbijt _ vrije tijd
10:00 uitchecken waterlodges
11:00 integratie. Workshop waarin we alle facetten die langs zijn gekomen nog eens aanstippen en op zoek gaan met elkaar naar de voor jou best passende integratie.
12:30 we nemen afscheid van de locatie Pean-buiten met een heerlijk lunchpakket. De afsluitende ceremonie vindt plaats op de plek waar we ook zullen starten.
We blijven je de komende maand supporten waar nodig in de whatsapp groep, exclusief voor deelnemers van dit event. En daarnaast vinden er nog 2 live sessies via ZOOM plaats waarin ervaringen en vragen gedeeld kunnen worden.
Even in het kort
Wat krijg je?
- een unieke beleving van je eigen kracht, op een mooie locatie
- vooraf een uitgebreid informatiepakket voor een goede voorbereiding en basiskennis
- vooraf een online workshop zodat je vast bekend raakt met de technieken en je al met de voorbereiding kan starten en zo meer kan halen uit deze beleving
- twee overnachtingen op PeanBuiten
- volledig verzorgd diner, lunch en ontbijt tijdens je verblijf
- twee live sessies via zoom met Wilco en Christophe na het event waarin ervaringen gedeeld kunnen worden en vragen kunnen worden gesteld
- whatsapp groep met alle deelnemers en Wilco en Christophe voor tussentijdse vragen of ervaringen
- na afloop een informatiepakket om zelf de Wim Hofmethode op te pakken
Investering: 1185,- euro. Voel jij een JA zeg dan NU meteen JA tegen jezelf, daag jezelf uit en maak gebruik van de early bird prijs van 950,- euro.